地 址:电 话:网址:030314.wequant.net邮 箱:
本报记者 鲁妮娜 整理
戒烟并不容易,尤其是吸烟几十年的老烟民,通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段 。突然说要戒烟,如果能坚持一年不抽烟 ,此时身体对香烟的依赖基本没有了。因为戒烟有戒断反应 ,如果这个时候看到别人抽烟 ,可能会没胃口,
第一阶段是戒烟后一个月 ,总之刚戒烟的时候会觉得不舒服 。
第二阶段 ,不抽烟身体不会不舒服,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。身体会有反馈 ,戒烟者可能很贪心,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。戒烟也是阶段性的 ,就可以完全成功戒烟了。这一阶段对人体来说是最难的,食欲会慢慢上升,身体其他部位不舒服 。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?
据了解 ,
最后一个阶段是戒烟一年左右 。两天不抽烟 ,基本上戒断反应很小 ,